Melyik masszázs illik hozzád?
5 rövid kérdésre válaszolva megmutatjuk, melyik masszázstípus felel meg legjobban a céljaidnak, az intenzitáspreferenciádnak és az igényeidnek.
Mi a fő célod a masszázzsal?
Mi a különbség a masszázstípusok között?
A hat leggyakoribb masszázsforma más-más célra optimális: svéd (relaxáció), mélymasszázs (krónikus feszültség), sportmasszázs (regeneráció), gyógymasszázs (terápiás célok), aromaterápiás (hangulat, alvás), reflexológia (keringés, fáradt láb).
Svéd masszázs: A legelterjedtebb alaptechnika, enyhe–közepes intenzitással. Ideális első masszázshoz és általános relaxációhoz.
Mélymasszázs: Erős nyomással a mélyebb izomrétegekre hat. Hatékony krónikus izomfeszültség és ülőmunkából eredő fájdalmaknál.
Sportmasszázs: Edzők és versenyzők számára fejlesztett technika, amely felkészít a terhelésre és gyorsítja a regenerációt.
Gyógymasszázs: Diplomás gyógymasszőr végzi, egészségügyi indikáció alapján. Egészségpénztárból elszámolható, terápiás hatású.
Masszázstípusokkal kapcsolatos kérdések
Mi a különbség a svéd masszázs és a mélymasszázs között?
A svéd masszázs hosszú, folyamatos, könnyű-közepes intenzitású mozdulatokkal dolgozik a felszíni izomrétegeken — relaxációra, stresszoldásra és általános jóllétre ideális. A mélymasszázs (deep tissue) erős nyomással a mélyebb izomszövetekre hat, és krónikus izomfeszültség, görcsök, ülőmunkából eredő hát- és nyakfájdalom kezelésére ajánlott. Mélymasszázs után 1-2 napig érzékenység előfordulhat.
Mikor ajánlott a gyógymasszázs a „sima" masszázs helyett?
Gyógymasszázs akkor ajánlott, ha egészségügyi indikáció áll fenn (pl. mozgásszervi panasz, rehabilitáció, tartós izomgörcs), ha egészségpénztárból szeretnéd elszámolni a kezelést, vagy ha orvos irányított terápiás masszázsra. Gyógymasszázst kizárólag diplomás gyógymasszőr végezhet, ami magasabb képzettséget és terápiás fókuszt jelent a relaxációs masszázshoz képest.
Mennyi ideig tart egy masszázs kezelés?
A masszázs kezelések hossza típusonként változó. Relaxációs svéd masszázs jellemzően 60-90 perc. Sportmasszázs és mélymasszázs 60-75 perc. Lábmasszázs/reflexológia 30-60 perc. Gyógymasszázs 45-60 perc. Az első alkalmon a felméréssel együtt 60-90 percel számolj.
Kell-e beutaló masszázshoz?
Relaxációs masszázshoz nem szükséges beutaló, közvetlenül foglalhatsz időpontot. Gyógymasszázshoz szintén nem kötelező beutaló, de ha orvosi kezelés részeként veszi igénybe, a beutaló segíthet az egészségpénztári elszámolásban.